05438984868
Beştepe Mah. 31. Sk. No: 2A Çakıroğlu Beştepe Daire No:83 Yenimahalle/ ANKARA
Stres, zor bir durumun neden olduğu endişe veya zihinsel gerginlik olarak tanımlanabilir. Stres, bizi hayatımızdaki zorlukları ve tehditleri ele almaya sevk eden doğal bir insan tepkisidir.
Stres konusunda yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi görünebilir. Faturalar bitmeyecek, gün içinde daha fazla saat olmayacak iş ve aile sorumluluklarınız her zaman zorlayıcı olacak. Bunlar kaçınılmaz gerçekler. Ancak sandığınızdan çok daha fazla kontrole sahipsiniz.
Yüksek düzeyde stresle yaşıyorsanız, tüm sağlığınızı riske atıyorsunuz demektir. Stres, duygusal dengenizin yanı sıra genel fiziksel ve zihinsel sağlığınıza da zarar verir. Açıkça düşünme, etkili bir şekilde işlev görme ve hayattan zevk alma yeteneğinizi daraltır.
Etkili stres yönetimi, yaşamınız üzerindeki baskıyı kırmanıza yardımcı olur, böylece daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken olabilirsiniz. Nihai hedef, çalışma, ilişkiler, rahatlama ve eğlence için zaman ve baskı altında dayanma ve zorluklarla başa çıkma esnekliği ile dengeli bir yaşamdır.
Çocuklarda ve ergenlerde en çok incelenen stresörler şiddete maruz kalma, taciz (cinsel, fiziksel, duygusal veya ihmal) ve boşanma/evlilik çatışmasıdır. Kötü muamelenin/istismarın psikolojik etkileri duygulanımda düzensizliği, kışkırtıcı davranışları, yakınlıktan kaçınmayı ve bağlanmada bozulmaları içerir.
Gelişim yıllarında yoğun ve kronik stres faktörlerine maruz kalmanın uzun süreli nörobiyolojik etkileri vardır ve kişiyi anksiyete ve duygudurum bozuklukları ve erken ölüm için yüksek risk altında olduğu gözlemlenmiştir. Stresle başa çıkmak için kişiler kendi stres yönetme becerilerini geliştirebilmeli aynı zamanda stresle başa çıkmada zorlandıkları durumlarda bir uzmandan destek almaktan çekinmemelilerdir.