05438984868
Beştepe Mah. 31. Sk. No: 2A Çakıroğlu Beştepe Daire No:83 Yenimahalle/ ANKARA
İnsanlar stresi kaçınılması gereken bir durum olarak görse de bu doğru değildir. Belli bir düzeyde strese ihtiyacımız vardır. Stres sayesinde kişiler odaklanabilir ve yeni şeyler öğrenebilirler. Ancak çok fazla strese maruz kalındığında zamanla fiziksel ve zihinsel sağlığımız etkilenebilir.
Bir benzetme yapılacak olursa; her birimizin bir kovası olduğunu düşünelim. Kovamızın boyutu genlerimizin, kişiliğimizin, yaşam deneyimlerimizin bir ürünüdür ve kişiden kişiye değişir. Kovalarımızın içerisindeki su miktarı ise yaşamımızdaki tüm stresin birleşimidir. Hem olumlu hem de olumsuz deneyimlerimiz kovanın içerisindeki su(stres) seviyesini etkiler.
Kovanın dolup taşmaması için her birimiz elimizdeki başa çıkma stratejilerini kullanırız.Kovalarımızın boyutunu değiştiremezken içeri giren suyu(stresi) azaltmak için bir musluk açabiliriz yani yaşantımızı düzenleyebiliriz. Egzersiz yapma, kaliteli uyku, nefes çalışması gibi aktiviteler stresle başa çıkmamıza yardımcı olurken aynı zamanda kovadaki suyu(stresi) azaltmamızı sağlar. Geç saatlere kadar uyumak, hareketsizlik gibi tutumlar ise stresle başa çıkmamıza geçici olarak yardımcı oluyormuş gibi görünse de aslında musluk kovamızı yine su (stres) ile doldurmuş olur.
Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan destek almak size iyi gelebilir.