Özgüven Eksikliği

Özgüven Eksikliği

Özgüven eksikliği çocukluk çağında başlayıp bütün bir yaşamı etkileyebilir!

Peki nedir bu özgüven eksikliği?

Kişinin kendine olan inancını kaybetmesi, sosyal olarak hayata katılmakta zorluklar çekmesi anlamına gelmektedir. Özgüven eksikliği sonucunda kişi aile, arkadaş, iş ortamı vb. ortamlarda bir sorun olarak öne çıkar.

Düşük özgüvene sahip insanların aşırı duyarlı olma eğiliminde oldukları gözlemlenmiştir. Başkaları tarafından kolayca zarar görebilecek kırılgan bir benlik duygusuna sahiptirler.

Düşük benlik saygısına sahip insanların reddedilme, yetersizlik ve terslenme ihtimallerine karşı aşırı tetikte olduğu, hata yapma, utanç verici bir olay yaşama, alay konusu olma vb. durumların her zaman var olabileceğini düşünebilirler. 

Düşük benlik saygısının üstesinden gelmek mümkün olabilir. Bu olumsuz benlik imajıyla mücadele etmenin iki temel bileşeni vardır. İlki, eleştirel iç sesinizi dinlemeyi bırakmak ve ikincisi, öz-şefkat uygulamaya başlamaktır.

*İçinizdeki Eleştirmeni Dinlemeyi Durdurun

İç sesimizin sürekli eleştiri içermesi demek düşüncelerimizi ve eylemlerimizi incitici bir şekilde yargılamamıza izin vermek demektir. Bu eleştiriler, kendimiz ve çevremizdeki insanlar hakkında bir dizi olumsuz düşünceyle bizi sürekli rahatsız eder. 

‘Sen aptalsın.’

‘Şişmansın.’

‘Kimse seni sevmiyor.’ 

‘Sen değersizsin.’ Vb. düşüncelerle kişilerin zihni meşgul olur.

Düşük benlik saygısının üstesinden gelmek için, bu olumsuz düşüncelere meydan okumanız ve iç eleştirmeninize karşı çıkmanız çok önemlidir. 

Ailelerle kurulan iletişimin önemli olduğu ve yapılan çalışmalarda ergenlerin ebeveynleri ile aile içi iletişimin olması ve özgüvenleri arasında pozitif yönde anlamlı bir ilişki olduğu gözlemlenmiştir.

Özgüven eksikliği, kişinin kendisi hakkında kötü hissetme ile karakterize olmuştur. Bu nedenle özgüven eksikliği yaşayan kişiler genellikle kendilerini sevimsiz, garip, mutsuz, stres içinde, depresif veya yetersiz hissederler. Bu belirtilerden birkaçına sahipseniz veya bir yakınınızın bu belirtilere sahip olduğu düşünüyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz.